天气预报:
您当前的位置 :  首页>>德育天地>>心理健康教育

舒心八法

发布时间: 2017-12-21        字体:

其他培训项目:教师心理健康     内容:教师心理健康的重要影响

培训形式:讲授                 主讲人:杨勇

培训时间:2017.12.8            培训地点:阶梯教室

 

 

五、舒心八法

  想一想   人生中,挫折和失败实不为怪,换个角度讲,是对人的意志、决心和勇气的锻炼,是对人综合实力的检验。失败乃成功之母,不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。

  走一走  到野外郊区、深山大川走走,散散心,让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼,清理一下杂乱的思绪,换回失去的理智和信心。

放一放  有得必有失,想在方方面面都有建树很难,即过慎重选择后,得到的会心安理得,失去的会心甘情愿,没有紧张和焦虑,没有沮丧和失望。

  乐一乐  想想开心的事、可笑的事;或拿本爱不释手的书,读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节;或去看一场轻松欢快的电影,放松一下紧绷的心情,调整一下前进的步伐,都是有益的。

  会一会    约三五知心好友会一会,就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧,或结伴逛逛市场,或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题,或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。

  唱一唱  一曲优美动听的歌曲,或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药,会把抑郁抛向昨天,把欢乐带给今朝。

  比一比   与同乡、同学、好友相比,虽说比上不足,比下还有余呢。及时调整心理,不因小败而失信心,不因小挫而失锐气。

  让一让   对人对事姿态高一些,眼光远一点,从长计议,不在一时一事上论长短,让一步海阔天空。

友情链接

联系站长:dmsssjdhf@163.com  邮编:312529  地址:浙江省新昌县大明市学校  电话:0575-86196058

浙公网安备 33062402000341号